身体に悪い食べ物

こんにちは！

けんた整骨院です！

本日は「体に悪い食べ物」についてです！

主に加工度の高い食品、特定の成分が含まれる

食品（飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、塩分、糖分、添加物）を

過剰に含む食品で、これらは生活習慣病や

がんのリスクを高める可能性が

あると言われています。

 

特に注意が必要な食品例

・超加工食品

スナック菓子、インスタントラーメン、

冷凍食品、コンビニ弁当等

添加物、塩分、糖分、トランス脂肪酸が多く含まれている為

がんのリスクを高める傾向があると示す研究結果があります！

・加工肉

ハム、ソーセージ、ベーコン等

赤身肉は豚肉や牛肉由来で、特にハムやソーセージは

がんのリスクを高める科学的根拠が証明されています。

加工肉には発色剤というものが使われてます。

発色剤の中には、亜硝酸ナトリウムが含まれていることがあり

これが体内で発がん性物質に変化する可能性が

高いと言われています。

・質の悪い脂質

マーガリン、バター、揚げ物、ファストフード

血中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)を増やす原因となる

飽和脂肪酸、トランス脂肪酸が多く含まれます。最悪は

動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中を引き起こす恐れがあります。

・人工甘味料や砂糖

菓子パン、炭酸飲料、清涼飲料水、カロリーゼロ食品

一部の人工甘味料は、がん発生のリスクがあるのでは？と言われています。

砂糖を過剰摂取すると、動脈硬化や糖尿病のリスクを高めます。

 

一見大丈夫そうに見える食品も実は

人工甘味料が含まれていたり。

調べてみると、気づかず摂取していることが

ありますよね！ですが、

何事も、摂り過ぎない！それが大切です。

 

 

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