こんにちは！けんた整骨院です！
桜がだいぶ咲き誇り春を感じさせてくれます！
通勤通学時ちょっと目に入るだけで
心が癒されますね！
さて、今日は「まごわやさしい」についてです！
これは、日本の伝統的な食材の頭文字をとったものです！
加えてこの食材を取ることで栄養バランスのいい
食生活を送れます！
・ま 豆類 タンパク質
・ご ゴマ、ナッツ類 脂質
・わ わかめ、海藻類 ミネラル
・や 野菜、緑黄色野菜、根菜等 ビタミン
・さ 魚類、甲殻類 良質な資質、タンパク質
・し しいたけ、キノコ類 食物繊維
・い イモ類 炭水化物
これらの食材を毎回の食事に取り入れるのはとても大変です。
ですが、朝、昼、晩の三回の食事に分けて
摂取することで、とても摂りやすくなります！
海外の方は、海藻を消化しずらい体質の為摂取すると
体調不良になる人が多いそうです。
この様に日本人には日本人に合った食習慣が
ありますので、週に２～３回でも
「まごわやさしい」を取り入れてみては
いかがでしょうか？
当院の受付時間は 昼休みなし、
ご予約優先となっていますが、交通事故やスポーツ外傷、
ぎっくり腰等の急性の症状は時間外でも対応しております！
ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！
全力で治療させていただきます！！ 宜しくお願い致します！
筑後市、大川市、久留米市、柳川市、大木町、城島町で
身体のことでお困りの際はご連絡ください！
