こんにちは！けんた整骨院です！
お鍋やおでんが食べたくなる季節になりました！
ということは、そう、寒いんです…！
夜寒くてなかなか寝付けない…
そんな日はありませんか？
身体が冷えると体温調節がうまく行われず
睡眠が浅くなり睡眠不足を招き、
逆に睡眠不足は自律神経のバランスを崩し
血行不良を引き起こすことで身体が冷えやすくなる
悪循環へと繋がります。
改善策として
・就寝時間より早く寝室に入ってなるべくきちんと睡眠時間の確保をする。
・入浴や暖かい飲み物で体を温める
・ストレスをためないようにする
・規則正しい生活を送り、太陽の光を浴びる。
・寝具の工夫をして快適な温度と湿度を保てる寝具にしましょう。
冬の冷え性と睡眠不足の密接な関係性と
睡眠不足による日常障害が少しでも緩和されるよう
対策をしてみるのもいいかもしれませんね！
小さなことからコツコツと日々の
積み重ねが健康の秘訣です！
月～金 8：30～20：00
土・祝 8：30～13：30
日曜 定休
当院の受付時間は昼休みなし、
ご予約優先制となっていますが、
交通事故やスポーツ外傷、ぎっくり腰等の
急性の症状は時間外でも対応しております！
ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡ください！
全力で治療させていただきます！！
筑後市、大川市、久留米市、柳川町、大木町
で身体のことでお困りの際はご連絡ください！
