こんにちは！
けんた整骨院です！
本日は「テニス肘」についてです！
皆さん、テニス肘とは
何の事かご存知ですか？
テニス肘とは、
手首に負担がかかる
動作を行った時に、
肘の外側から前腕にかけて
痛みが見られる症状のことを指します。
正式には「上腕骨外側上顆炎
（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」
と言われています。
ラケットでボールを打つ動作を
繰り返すテニス愛好家に
多い症状であるため、
通称「テニス肘」と
言われています。
スポーツ以外の仕事や日常動作が
原因で発症することも
少なくはありません。
テニス肘の症状として、
通常何もしていない時は
特に痛みはありませんが、
手首を反らせる、
内外に捻る、
指を伸ばすなどの
手首を使った動作を行った時に
肘の外側に痛みが見られます。
日常生活では
「物をつかんで持ち上げる」、
「ドアノブを回す」、
「タオルを絞る」
などの動作をしたときに
強い痛みを感じます。
症状の現れ方は個人差があり、
急に強い痛みを
感じる場合もあれば、
じわじわと痛みが
強くなることもあります。
テニス肘の原因は、
①テニスなどの腕を酷使するスポーツ
テニスプレーヤーに発症が多いのは、
ラケットを振る動作を繰り返すことで、
負担がかかった筋肉に
炎症が起こってしまい発症します。
特にバックハンドストローク時に
強い痛みを感じます。
初心者ではラケットの正しい面に
ボールを当てることができず、
発症するケースもあります。
テニス以外にも
バトミントンやゴルフ、
卓球などの手を酷使する
スポーツでも発症することがあります。
②腕を酷使する職業
仕事で重い荷物を
運ぶ運送業の方や
料理人、大工などの
手首や腕を多く使う仕事が
原因で発症することがあります。
③加齢や性別
テニス肘は、若い方に
発症することは少なく、
30～50代以降に
多く発症します。
また、性差は関係なく
発症しますが、
家事などで腕を使うことが
多い女性に多いと言われています。
テニス肘の予防法として、
手を使いすぎない事
が重要です。
特にテニス初心者の方
などではオーバーワークや
崩れたフォームに
なってしまいがちなので注意が必要です。
腕のストレッチや
筋力トレーニングも効果的です。
筋力トレーニングは
無理のない範囲で行いましょう。
もし、肘の外側に
痛みが出始めた場合は
アイシングを行い、
安静にしましょう！
当院では独自の治療法で症状の
早期改善をしていきます！
上記のような症状がありましたら
お気軽にご連絡ください！
