こんにちは！
けんた整骨院です！
走っている時や歩いている時に
足の裏が痛む事がありませんか？
その痛みの原因は
「足底腱膜炎」かもしれません！
足底腱膜炎はランナーに
多く見られる
スポーツ障害です。
足底には踵から
足の付け根にかけて
強靭な腱が
膜のように
広がっています。
それを「足底腱膜」
と言います。
足底腱膜は足底の
土踏まずを保持しています。
歩行やランニングによる
衝撃を吸収する
役割を担っています。
さらにその吸収した
エネルギーとして
有効活用する
役割も担っています。
そのため、足底腱膜の
動きが悪くなると
足底が地面に着地する時に
衝撃吸収や蹴り出す力が弱くなり、
走りにくさや
歩きにくさが感じられます。
足底腱膜炎が起こると、
「朝起きてから最初の一歩が激しく痛む」
「急に動き出すと足底が痛む」
などの症状が
みられるようになります。
慢性化すると
踵の骨に骨棘と呼ばれる
トゲのようなものができ痛みが
増すことがあるので
注意が必要です。
足底腱膜炎の原因として、
ランニングやジャンプ動作で
荷重による衝撃と
強く引っ張られる牽引力の
両方が繰り返し、
足底腱膜に大きな負荷が
集中して起こります。
誘発する要因としては
以下のようなものが挙げられます。
①スポーツによる使いすぎ
②長時間の歩行や立ち仕事
③足に合わないなシューズを使用
④硬い路面でのトレーニング
⑤足の筋力不足や柔軟性の低下
⑥扁平足
⑦外反母趾
足底に痛みが出たら、無理をせず
まずは安静にしましょう！
運動を控えて、
アキレス腱や足底腱膜の
ストレッチなどが有効です。
当院では独自の治療法で症状の
早期改善をしていきます！
上記のような症状がありましたら
お気軽にご連絡ください！
