こんにちは！
けんた整骨院です！
本日は「足関節捻挫」についてです！
足関節捻挫は日常生活やスポーツ活動で
非常に頻度が高い外傷です。
他の外傷と比較して、
日常生活での支障が
軽度の場合が多いので、
放置してしまいがちに
なってしまいますが、
痛みが残ることなどがあるので
注意が必要です。
足関節捻挫の多くが
足が内反強制される事により、
足部の外側にある
前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）
が損傷します。
バスケットボールやバレーボール競技などでの
ジャンプの着地時に多く発症します。
足関節捻挫を生じると、
足首の外側に腫れや内出血、
疼痛、関節の動揺などが出現します。
捻挫の程度によっては
足をついて歩く事が
難しい場合もあります。
足関節の応急処置として、
炎症を抑えるために
RICE処置を行いましょう。
RICE処置とは、
①安静（Rest）
②冷却（Ice）
③圧迫（Compression）
④挙上（Elevation ）
の事です。
受傷後１～２日間は
RICE処置を行いましょう！
練習、試合前に充分な
ウォーミングアップを行うことが
足関節捻挫を予防する
重要な対策です。
足関節捻挫を
受傷してしまった際に
適切な固定や
安静期間を設けないと
関節の動揺性が残り、
足関節捻挫を繰り返す原因になるので、
注意が必要です。
当院では独自の治療法で症状の
早期改善をしていきます！
上記のような症状がありましたら
お気軽にご連絡ください！
