こんにちは！
けんた整骨院です！
本日は「ハムストリングスの肉離れ」についてです！
ハムストリングスとは太ももの裏の筋肉である
大腿二頭筋（だいたいにとうきん）、
半腱様筋（はんけんようきん）、
半膜様筋（はんまくようきん）の
3つの総称の事です。
肉離れとは、筋肉が過度に引き伸ばされたり、
筋肉が収縮した状態から引き伸ばされた際に
筋繊維の一部が切れたり、
完全に切れることを指します。
ハムストリングスの肉離れは、
短距離走などの陸上競技や
サッカーなどで好発します。
ハムストリングスの肉離れの症状として、
肉離れが起きた際に、鋭く力が
抜けるような痛みが現れ、
「プチッ」と筋肉が切れたような音が
聞こえることもあります。
また、痛みがない脚と比べると腫れや
皮下出血も見られます。
完全断裂など損傷が重症の場合は、
歩行が困難になることもあり、
筋肉を触ると、断裂した部分に陥凹を確認できます。
ハムストリングスの肉離れが起きる原因として、
・ハムストリングスの疲労
・筋肉の柔軟性の低下
・スポーツ時のウォーミングアップ不足
・大腿前面の筋肉とハムストリングスのバランスの不一致
・体にあっていないフォームでのランニング
などが挙げられます。
もし、スポーツ中などに
ハムストリングスに肉離れが起きた際は、
スポーツ活動を中断し、
痛みが出現した場所にアイシングを行い、
圧迫を加える事が重要です。
ですが、圧迫力が強すぎると血流を完全に
遮断してしまう恐れがあるので注意が必要です。
当院では独自の治療法で症状の
早期改善をしていきます！
上記のような症状がありましたら
お気軽にご連絡ください！
